Статьи, Упражнения Цигун

Упражнение Цигун – очистка от плохой Ци. 2-й способ.

Очистка шаром, или Вытеснение плохой ци.

 

Это упражнение является одним из наиболее эффективных методов очистки организма от плохой ци. Рекомендуется выполнять после (иногда вместо) потряхивания тела и в тех же случаях.

  1. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки свободно висят вдоль туловища.
  2. Медленно поднять руки через стороны ладонями вверх, представить, что они уходят высоко в небо, в Космос.
  3. На вдохе представить и почувствовать, как руки наполняются энергией Космоса и удерживают ее над головой, как шар.
  4. На задержке дыхания ввести этот энергетический шар через макушку головы и точку Байхуэй внутрь. Представить при этом свое тело полой трубой, а шар – поршнем, перемещающимся внутри этой трубы.
  5. На выдохе медленно опустить перед собой согнутые в локтях руки ладонями вниз, предплечья перемещать параллельно земле. При этом ладони, энергетически соединенные с шаром, перемещают его вниз через все тело-трубу. Представить и почувствовать, как шар, подобно поршню, вытесняет из тела плохую, “несвежую” ци.
  6. Не меняя позу и не сгибаясь, окончательно вытолкнуть шаром плохую ци через ноги в землю.

Выдох можно начинать после того, как вы ввели шар через макушку или после того, как вы опустили его до уровня шеи. Повторить несколько раз.

С каждым вдохом мы принимаем в руки хорошую ци неба, проводим ее внутри тела, и по мере своего движения она выталкивает плохую ци через ноги в землю. 

ЧИТАТЬ “Упражнение Цигун – очистка от плохой Ци. 1-й способ” – ЗДЕСЬ

Смотреть другие упражнения Цигун – ЗДЕСЬ

 

(Статья написана по материалам книги “Чжун Юань Цигун. Первый этап восхождения”, Сюй Минтан, Тамара Мартынова). 

It's only fair to share...Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin