Очистка шаром, или Вытеснение плохой ци.
Это упражнение является одним из наиболее эффективных методов очистки организма от плохой ци. Рекомендуется выполнять после (иногда вместо) потряхивания тела и в тех же случаях.
- Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки свободно висят вдоль туловища.
- Медленно поднять руки через стороны ладонями вверх, представить, что они уходят высоко в небо, в Космос.
- На вдохе представить и почувствовать, как руки наполняются энергией Космоса и удерживают ее над головой, как шар.
- На задержке дыхания ввести этот энергетический шар через макушку головы и точку Байхуэй внутрь. Представить при этом свое тело полой трубой, а шар – поршнем, перемещающимся внутри этой трубы.
- На выдохе медленно опустить перед собой согнутые в локтях руки ладонями вниз, предплечья перемещать параллельно земле. При этом ладони, энергетически соединенные с шаром, перемещают его вниз через все тело-трубу. Представить и почувствовать, как шар, подобно поршню, вытесняет из тела плохую, “несвежую” ци.
- Не меняя позу и не сгибаясь, окончательно вытолкнуть шаром плохую ци через ноги в землю.
Выдох можно начинать после того, как вы ввели шар через макушку или после того, как вы опустили его до уровня шеи. Повторить несколько раз.
С каждым вдохом мы принимаем в руки хорошую ци неба, проводим ее внутри тела, и по мере своего движения она выталкивает плохую ци через ноги в землю.
ЧИТАТЬ “Упражнение Цигун – очистка от плохой Ци. 1-й способ” – ЗДЕСЬ
Смотреть другие упражнения Цигун – ЗДЕСЬ
(Статья написана по материалам книги “Чжун Юань Цигун. Первый этап восхождения”, Сюй Минтан, Тамара Мартынова).
