Статьи, Упражнения Цигун

Упражнение Цигун – очистка от плохой Ци. 1-й способ.

Очистка тела потряхиванием.

Упражнение полезно в случае усталости, плохого самочувствия и болезненного состояния, а также при дискомфортном эмоциональном состоянии.

Часто при сидячем образе жизни или недостаточном объеме физических упражнений у некоторых внутренних органов, например сердца, желудка, пр., может быть нарушена пространственная ориентация в теле. В этом случае в определенных участках тела нарушается циркуляция энергии и крови. Помимо этого может возникать дискомфортное состояние, что не позволяет длительное время практиковать статические упражнения. В этих случаях также трудно расслабиться и прийти в состояние глубокого успокоения и тишины ума.

Очистка тела потряхиванием позволяет расслабить тело и раскрепостить мышцы, помогая тем самым органам восстановить правильную ориентацию в теле в соответствии с магнитными силовыми линиями Земли.

Упражнение выполняется следующим образом:

  1. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки висят вдоль туловища, тело расслабленно.
  2. Приподняться на носках, оторвав пятки от пола, затем быстро опустить тело на пятки, ударяя ими о землю и встряхивая тело.
  3. Представить, как при опускании тела и ударе пятками плохая ци через ноги и точки Юнцюань на стопах уходит в землю.
  4. Повторять такое потряхивание 1-5 минут. Ощущение может быть такое, как будто вы мячик, отскакивающий от пола.

Длительность выполнения упражнения зависит от вашего состояния здоровья. В случае серьезных сердечных заболеваний, спазмов мозговых сосудов, грыже межпозвоночных дисков и других проблем, требующих ограничения физической нагрузки, не нужно встряхиваться интенсивно и, обычно, не более 1-2 минут. В этих случаях вы должны ориентироваться по своему самочувствию.

Значение и смысл этого упражнения.

Это упражнение рекомендуется выполнять перед длительной практикой Большого Дерева для расслабления тела, а также после длительной практики упражнений Тихого цигун и медитаций. Это связано с тем, что наша поза во время практики может быть не совсем правильной и вызывать на каких-то участках пережатие каналов или мышечной ткани. Такое потряхивание позволяет почувствовать участки с нарушением циркуляции энергии и крови – в них будет ощущаться тяжесть. Но в процессе тряски тело полностью расслабляется, тяжесть уходит, и вы сможете почувствовать движение ци внутри тела.

Рекомендуется выполнять такое потряхивание после диагностики и лечения пациента совместно с упражнением по очистке шаром, про которое мы напишем в следующей статье.

 

С другими упражнениями цигун Вы можете ознакомиться в соответствующем разделе сайта – УПРАЖНЕНИЯ

 

(Статья написана по материалам книги “Чжун Юань Цигун. Первый этап восхождения”, Сюй Минтан, Тамара Мартынова). 

 

It's only fair to share...Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin