Упражнения Цигун

Упражнение цигун – “Перемешивание Инь-Ян шара”

В переводе с китайского это означает перемещать инь-ян шар из стороны в сторону, вращать его и преобразовывать, а дословно – перемешивать, обнимая луну и Солнце, т.е. Инь и Ян. В результате практики 5-го подготовительного упражнения (Упражнение цигун — «Соединение с Небом и Землей». ) мы нарабатываем инь-ян шар. Количество энергии в этом шаре зависит от… Read More Упражнение цигун – “Перемешивание Инь-Ян шара”

Статьи

Эффект и феномены упражнения цигун Малый Небесный Круг

Оздоровительный эффект Это упражнение помогает уравновесить нашу энергию внутри. Мы знаем, что передняя часть нашего тела – иньская, а спина – янская. Когда шарик ци в упражнении МНК начинает перемещаться, то происходит обмен между иньской и янской энергией, и они уравновешиваются. Это упражнение позволяет сбалансировать энергию в том случае, если есть определенные симптомы нарушения этого… Read More Эффект и феномены упражнения цигун Малый Небесный Круг

Упражнения Цигун

Упражнение Цигун – Малый Небесный Круг с помощью сознания

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ. Исходное положение: сесть или лечь, расслабив тело и приняв комфортную позу. Положение рук произвольное, не обязательно на области пупка или нижнего даньтяня. Язык прикасается к верхнему небу, глаза закрыты. Сконцентрировать внимание в нижнем даньтяне. Почувствовать в нем горячий шарик. Визуализировать горячий красный шарик в нижнем даньтяне. Мысленно, усилием сознания, медленно и плавно… Read More Упражнение Цигун – Малый Небесный Круг с помощью сознания

Упражнения Цигун

Упражнение цигун – Малый Небесный Круг с помощью дыхания

Упражнение Малый небесный круг является основным упражнением 1-й ступени Чжун Юань Цигун и считается одним из наиболее важных в даосской системе. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ. Малый Небесный Круг с помощью дыхания. Исходное положение как при упражнение Ян-ци (http://art-qigong.com/uprazhnenie-cigun-preobrazovanie-ci-yan-ci-gun/) . Позвоночник выпрямлен, голова “подвешена за макушку”. Язык прикасается к верхнему небу, руки сложены на пупке. Сконцентрировать внимание… Read More Упражнение цигун – Малый Небесный Круг с помощью дыхания

Упражнения Цигун

Упражнение цигун “Преобразование ци” (Ян-ци-гун)

Исходное положение: сядьте так, чтобы ваша спина была выпрямленной, голова будто “подвешена” за макушку (вы можете сесть в позу лотоса/полулотоса, по-турецки, или сесть на стул, заняв примерно одну треть сиденья); глаза прикрыты, но свет в них может немного проникать. Тем, кому трудно долго сидеть с прямой спиной, можно сесть глубоко в кресло, чтобы облокотиться о… Read More Упражнение цигун “Преобразование ци” (Ян-ци-гун)

Статьи, Упражнения Цигун

Упражнение цигун – Цигун во время ходьбы

Система Чжун Юань Цигун хороша прежде всего тем, что все ее упражнения естественным образом вплетаются в нашу повседневную жизнь. В современном мире мы все занятые люди, и поэтому необходимо совмещать многие вещи. Каждый день мы тратим определенное время на ходьбу. Это время можно использовать для занятий цигун. Чтобы практиковать цигун во время ходьбы (бега) нужно… Read More Упражнение цигун – Цигун во время ходьбы

Упражнения Цигун

Упражнение цигун “Волшебный Дракон перемешивает море”.

Это упражнение предназначено для улучшения функций пояснично-крестцового отдела позвоночника и коленных суставов, улучшения состояния почек и всей моче-половой системы, укрепления костной системы. Скорее всего каждый из вас хотя бы раз в жизни видел изображение китайского, или любого другого восточного дракона. У китайского дракона, в отличии от, скажем, славянского, одна голова и нет больших крыльев. Считается,… Read More Упражнение цигун “Волшебный Дракон перемешивает море”.

Упражнения Цигун

Упражнение цигун “Священный Журавль пьет воду”

В переводе с китайского – это птица очень похожая на журавля и живущая на небесах. Поэтому и называют ее не просто журавлем, а священным журавлем. В нашем мире не только лекарства, растения, пища и различные вещества (микроэлементы, витамины, пр.) могут отрегулировать наше здоровье, но и информация. Она играет очень большую роль и оказывает сильное влияние… Read More Упражнение цигун “Священный Журавль пьет воду”

Упражнения Цигун

Упражнение цигун – “Рука Будды созерцает образы”

Если переводить дословно с китайского, то название этого упражнения означает “смотреть энергию”. Но, поскольку сначала вы не можете ее видеть, мы говорим “чувствовать энергию”. Позже, практикуя, вы сможете не только чувствовать энергию, не только видеть ее своими физическими глазами, но еще и руками. В восточной традиции Буддой принято называть человека достигшего просветления и высокого уровня… Read More Упражнение цигун – “Рука Будды созерцает образы”

Статьи, Упражнения Цигун

Упражнение Цигун – очистка от плохой Ци. 2-й способ.

Очистка шаром, или Вытеснение плохой ци.   Это упражнение является одним из наиболее эффективных методов очистки организма от плохой ци. Рекомендуется выполнять после (иногда вместо) потряхивания тела и в тех же случаях. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки свободно висят вдоль туловища. Медленно поднять руки через стороны ладонями вверх, представить, что они уходят высоко в… Read More Упражнение Цигун – очистка от плохой Ци. 2-й способ.