Упражнения Цигун

Упражнение цигун “Волшебный Дракон перемешивает море”.

Это упражнение предназначено для улучшения функций пояснично-крестцового отдела позвоночника и коленных суставов, улучшения состояния почек и всей моче-половой системы, укрепления костной системы.

Скорее всего каждый из вас хотя бы раз в жизни видел изображение китайского, или любого другого восточного дракона. У китайского дракона, в отличии от, скажем, славянского, одна голова и нет больших крыльев. Считается, что дракон принадлежит водной стихии – живет в море, в океане. В этом упражнении вам важно представить себя именно таким драконом, находящимся в море и перемешивающим воду, перемешивающим море. У дракона очень мощное тело. В упражнении используется образ (информация) дракона и энергия воды для усиления функций почек, улучшения состояния поясничного отдела позвоночника в частности, и всего тела в целом.

Последовательность выполнения упражнения

Представьте себя драконом в море. Вокруг только вода, и вы находитесь в ее глубине, в ее толще.

  1. Поставить ноги на ширине плеч или немного шире.
  2. Руки положить на область почек большими пальцами вперед.
  3. Вращать тело сначала влево, против часовой стрелки, 8 раз.
  4. Затем вращать тело 8 раз вправо, по часовой стрелке. Когда туловище наклоняется вперед – спина остается прямой, назад – спина прогибается. Ступни ног при этом не отрываются от пола. Во время движения представить, что тело перемещается в воде, ощутить сопротивление воды, ее движение от вашего вращения. Вы должны вращаться так, чтобы обязательно двигались тазобедренные суставы, поясница и крестец.
  5. Закончив вращение, резко встряхнуть все туловище (от ступней ног до макушки), как будто дракон, отталкиваясь хвостом, выпрыгивает из глубины моря и взлетает вверх в воздушную стихию. Для этого следует приподнять тело, став на носки, потом резко бросить его на пятки. При ударе пятками вы еще как бы отталкивается руками-лапами. Тело при этом совершает такое движение, как если бы вас кто-то внезапно обхватил со спины, а вы резко встряхиваетесь, чтобы освободиться. Когда вы так встряхиваете тело, вы расслабляете все внутренние органы (см. Упражнение цигун – Очистка от плохой Ци. 1-й способ). Достаточно встряхнуться два раза – один раз в одну сторону, второй раз – в другую. Но можно встряхиваться и большее количество раз, и в одну сторону – по желанию. Такое встряхивание помогает снимать напряжение внутри тела и спазмы мышц и каналов, а это укрепляет ноги и спину.

Значение и смысл этого упражнения

Первый смысловой уровень. При вращении работает, прежде всего, пояснично-крестцовый отдел, но и колени принимают участие в работе, поскольку тоже вращаются. В области поясницы есть труднооткрываемая точка Минмэнь. Поэтому в этой зоне часто скапливается плохая ци, а это, в свою очередь, ухудшает кровообращение – возникают застойные явления, сопровождаемые дискомфортом, болью. Они могут спровоцировать онкологические заболевания. Практика этого упражнения способствует нормальному функционированию вышеуказанной зоны.

Второй смысловой уровень. Когда мы представляем себя драконом, и представляем, что находимся внутри моря, то снова работаем с энергией воды, как и в упражнении «Священный Журавль пьет воду». В этой области находятся почки. С точки зрения концепции У-Син, почки принадлежат стихии Воды. Это значит, что ци воды и ци почек одинаковы. Когда мы помещаем руки на область почек, то наше внимание переключается на эту область. если вы сможете не только представить, но и почувствовать себя в воде, которая вращается и бурлит, почувствовать сопротивление воды при вашем вращении, то почки при этом будут омываться ци воды. Она будет проходить сквозь тело, сквозь ваши почки, промывая их и удаляя плохую, застоявшуюся ци. А это, в свою очередь, улучшает энергию воды почек. При усилении энергии почек укрепляется костная ткань. Поэтому это упражнение способствует укреплению нашей костной системы. Однако, в китайской традиционной медицине под почками понимают не просто отдельный орган, а систему органов – всю моче-половую сферу. И это упражнение помогает улучшить функции всей этой системы.

Третий смысловой уровень. Вы должны представить и почувствовать себя драконом в море. Когда вы работаете с таким образом, вы закладываете основу своего более широкого видения и глубокого понимания Вселенной, всех ее уровней, миров и видов жизни.

 

(Статья написана по материалам книги “Чжун Юань Цигун. Первый этап восхождения”, Сюй Минтан, Тамара Мартынова). 

 

 

It's only fair to share...Share on facebook
Facebook
Share on google
Google
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
Linkedin