Статьи, Упражнения Цигун

Упражнение цигун “Маленький мальчик приветствует Будду”.

В восточной традиции Буддой называют не только известнейшего Будду Гаутаму. Под Буддой подразумевается любой человек, достигший высокого духовного уровня развития, достигший просветления. В Китае есть храм десяти тысяч Будд, а в других храмах – павильоны со многими Буддами. Именно такой смысл и нужно вкладывать в понятие “Будда” при практике этого упражнения: здесь Будда – это Учитель, у которого Вы можете научиться чему-то, а Учителя для нас в разное время могут быть разные.

Выполняя это упражнение мы складываем руки на уровне груди ладонями друг к другу – на Востоке с давних времен этой позой здоровались. Даже сейчас практикующие гунфу именно так приветствуют друг друга. Это знак, которым люди демонстрируют уважение друг другу.

При совмещении ладоней, совмещаются точки Лаогун на правой и левой руке – это позволяет уравновесить энергии на передней части туловища, которая обращена к собеседнику. Таким образом, человек при встрече не выплескивал знакомому сове эмоциональное состояние или свои негативные эмоции, а это – один из признаков взаимоуважения и культуры.

ОПИСАНИЕ ПРАКТИКИ УПРАЖНЕНИЯ: 

  1. Исходное положение: встать прямо, ноги на ширине плеч, ступни параллельны, тело расслаблено.
  2. Сложите ладони на уровне груди. Руки отставлены от туловища.
  3. Откройте ладони к себе, словно открываете книгу для прочтения, проверните кисти рук на себя вращательным движением, пальцами вниз так, чтобы кисти сомкнулись тыльной стороной.
  4. Продолжите вращение без паузы,  от себя, и постепенно раскрывая ладони от себя, как будто показываете раскрытую книгу собеседнику, а затем, без паузы, завершите вращение, снова соединив ладони перед грудью, вернувшись в исходное положение. Повторить 8 раз.
  5. Выполните вращение рук в противоположном направлении – от себя, будто сначала вы раскрываете и показываете книгу собеседнику, а затем раскрываете ее перед собой. Повторить 8 раз.

При вращении рук перекатывание кистей должно происходить одновременно на уровне ладоней и пальцев.

Цель этого упражнения –  активизировать и привести в равновесие энергетическую систему внутри нашего тела.

Все упражнения в системе Чжун Юань Цигун имеют три смысловых уровня, работают на трех уровнях – физическом, энергетическом и информационном. 

Первый смысловой уровень данного упражненияфизическое упражнение, разрабатывающее суставы кистей рук, локтевой и плечевой. 

Второй смысловой уровень: приведение в равновесие иньской и янской энергии внутри нашего тела. Если это равновесие нарушено и если между иньской и янской энергией большая разница, при выполнении этого упражнения можно внутри почувствовать движение энергии – перетекание из одной руки в другую. Упражнение помогает уравновесить левую и правую части тела. Когда соприкасаются точки Лаогун в центре ладоней – уравновешивается энергия со стороны внутренней поверхности тела, иньской. Когда соприкасаются тыльные стороны ладоней, совмещаются проекции точек Лаогун, что помогает уравновесить энергию с наружной, янской, стороны тела. Вращение рук помогает движению потоков ци внутри нашего тела. Мы знаем, что для приведения чего-либо в равновесие нужно, чтобы было движение, в данном случае должна двигаться ци. Вращение кистей рук стимулирует движение энергии внутри тела.

Третий смысловой уровень – это упражнение позволяет развить свою интуицию, или способности к общению. Если вы действительно хотите усилить свою интуицию, то выполняя это упражнение, нужно представить, что вы стоите перед Учителем – перед кем-то, от кого вы хотите почерпнуть мудрость. Этой позой вы как бы приветствуете их и показываете свое уважение к ним. Можно представить себя ребенком – маленьким Буддой, маленьким учеником, стоящим перед большим Буддой, большим Учителем. На востоке считается, что в каждом человеке заложены потенциальные возможности стать просветленным, поэтому ребенок может рассматриваться, как будущий Будда. Однако, вы можете мысленно обратить к любому человеку, достигшему просветления, к любому Духовному Учителю. Главное – обязательно ощутить внутри себя это состояние, идущее от сердца.

 

УПРАЖНЕНИЕ ЦИГУН “Открытие энергетических каналов” – ЗДЕСЬ

 

(Статья написана по материалам книги “”Чжун Юань Цигун – Первый этап восхождения”, Сюй Минтан, Тамара Мартынова). 

It's only fair to share...Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin