— Вправи Цигун —

Упражнение Цигун – Малый Небесный Круг с помощью сознания

April 15, 2020

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ. Исходное положение: сесть или лечь, расслабив тело и приняв комфортную позу. Положение рук произвольное, не обязательно на области пупка или нижнего даньтяня. Язык прикасается к верхнему небу, глаза закрыты. Сконцентрировать внимание в нижнем даньтяне. Почувствовать в нем горячий шарик. Визуализировать горячий красный шарик в нижнем даньтяне. Мысленно, усилием сознания, медленно и плавно… Read More Упражнение Цигун – Малый Небесный Круг с помощью сознания

— Вправи Цигун, Пости —

Как практиковать после семинара Чжун Юань Цигун

April 2, 2020

То, с чем вы познакомились на 1-й ступени, – только начало Пути. Теперь вам нужно продолжать практиковать самостоятельно как для закрепления материала, так и для дальнейшего продвижения вперед. Как продолжать развивать свою энергию? Как улучшать свое здоровье? Как продолжать развивать свою мудрость? Вы очевидно замечали, что на занятиях, во время семинара ощущения всегда более отчетливы… Read More Как практиковать после семинара Чжун Юань Цигун

— Вправи Цигун —

Упражнение цигун – Малый Небесный Круг с помощью дыхания

March 17, 2020

Упражнение Малый небесный круг является основным упражнением 1-й ступени Чжун Юань Цигун и считается одним из наиболее важных в даосской системе. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ. Малый Небесный Круг с помощью дыхания. Исходное положение как при упражнение Ян-ци (http://art-qigong.com/uprazhnenie-cigun-preobrazovanie-ci-yan-ci-gun/) . Позвоночник выпрямлен, голова “подвешена за макушку”. Язык прикасается к верхнему небу, руки сложены на пупке. Сконцентрировать внимание… Read More Упражнение цигун – Малый Небесный Круг с помощью дыхания

— Пости —

Суточные колебания температуры и других атмосферных явлений и их влияние на здоровье человека.

February 24, 2020

Суточные колебания температуры и других атмосферных явлений влияют на здоровье. Поэтому вся деятельность человека – работа, учеба, физические упражнения и развлечения – должна подстраиваться под сезонные и суточные колебания. Деление года на четыре сезона соответствует делению суток на четыре части: утро – это весна, день – лето, вечер – осень, ночь – зима. Чтобы сохранить… Read More Суточные колебания температуры и других атмосферных явлений и их влияние на здоровье человека.

— Вправи Цигун —

Упражнение цигун – “Соединение с Небом и Землей”.

February 10, 2020

В переводе с китайского оно означает: “проходить в Небо и опускаться в Землю” или “позволить своей энергии соединиться с Землей и Небом”. Исходное положение: ноги на ширине плеч, колени слегка присогнуты, голова “подвешена” за макушку, тело расслабленно, глаза прикрыты. Руки могут висеть вдоль туловища или находиться на пупке. Поместите руки на пупок и почувствуйте в… Read More Упражнение цигун – “Соединение с Небом и Землей”.

— Пости —

Мудрость и образное мышление. Часть 3.

January 29, 2020

Мудрость приходит из разных источников: внутренних и внешних. Поэтому можно сказать, что мудрость может приходить двумя путями: изнутри и извне. И точно также можно сказать, что наша мудрость состоит из двух частей. Внутренним источником мудрости по определению являемся мы сами. Это первый путь получения мудрости. Одна часть – это та, которая приходит к нам вследствие… Read More Мудрость и образное мышление. Часть 3.

— Пости —

Энергетические каналы и биологические точки

January 19, 2020

Представление об энергетических каналах уходит в древность Китая и является базовым понятием традиционной китайской медицины. В соответствии с этим представлением, тело человека имеет три системы маршрутов: кровеносную, систему вод и энергетическую. Энергетическая система каналов связывает поверхность тела с внутренними органами. На каждом из каналов существует большое количество биологически активных точек (БАТ). Они являются входами (выходами)… Read More Энергетические каналы и биологические точки

— Вправи Цигун —

Упражнение цигун “Преобразование ци” (Ян-ци-гун)

January 19, 2020

Исходное положение: сядьте так, чтобы ваша спина была выпрямленной, голова будто “подвешена” за макушку (вы можете сесть в позу лотоса/полулотоса, по-турецки, или сесть на стул, заняв примерно одну треть сиденья); глаза прикрыты, но свет в них может немного проникать. Тем, кому трудно долго сидеть с прямой спиной, можно сесть глубоко в кресло, чтобы облокотиться о… Read More Упражнение цигун “Преобразование ци” (Ян-ци-гун)

— Пости —

Самореализация и саморазвитие.

January 8, 2020

В практике Чжун Юань Цигун у нас несколько целей, и на разных уровнях практики они немного отличаются. Например, на 1-й ступени одними из основных целей является оздоровление физического тела и достижение состояния глубокого расслабления, на 2-й ступени – развитие интуитивных способностей, открытие второго сердца и достижение состояния Тишины ума, и т.д. Но есть цели, которые… Read More Самореализация и саморазвитие.

— Пости —

Мудрость и образное мышление. Часть 2.

January 1, 2020

Мудрость прежде всего связана с образным мышлением. Поэтому для получения решения мы используем тот метод, с которым уже знакомились ранее: мы ждем ответ, следуя принципу: “молча сидеть и тупо ждать”. Мы медитируем и ждем. Сначала ничего не происходит. Этот процесс назвали Черным ящиком, потому что мы не понимаем происходящего внутри. Продолжаем медитировать и тупо ждать.… Read More Мудрость и образное мышление. Часть 2.