В этом упражнении обычно используют две позы: на спине и на боку.
Упражнение не сложное.
- Лечь на спину, расслабиться.
- Сложить руки на нижний даньтянь. (Даньтяни или энергетические резервуары — что это? )
- Представить и ощутить горячий красный шарик. В таком состоянии уснуть.
- если человек действительно практикует цигун во время сна, то быстро входит в состояние цигун и тогда удобное ложе для него не является обязательным.
- Можно практиковать во сне и лежа на боку.
- Тогда одну руку кладут под голову вместо подушки, а вторую на нижний даньтянь, или можно на одну руку опереться головой, а вторую свободно положить вдоль туловища – поза спящего Будды.
