В переводе с китайского это означает перемещать инь-ян шар из стороны в сторону, вращать его и преобразовывать, а дословно – перемешивать, обнимая луну и Солнце, т.е. Инь и Ян. В результате практики 5-го подготовительного упражнения (Упражнение цигун — «Соединение с Небом и Землей». ) мы нарабатываем инь-ян шар. Количество энергии в этом шаре зависит от… Read More Упражнение цигун – “Перемешивание Инь-Ян шара”
Есть китайская поговорка: “Если хочешь прожить до 99 лет, пройди 100 шагов после каждой еды”. Ходьба считается хорошим методом поддержания здоровья. Прогулка после еды стимулирует секрецию пищеварительных соков и улучшает перистальтику кишечника, пища быстрее попадает в тонкую кишку, лучше переваривается и усваивается, что оберегает вас от желудочно-кишечных расстройств. Пожилым людям полезно гулять после еды. Это… Read More Ходьба – одна из традиционных китайских практик оздоровления
У многих возникают в жизни такие ситуации на работе, когда она вам не нравится, а вы вынуждены каждый день туда ходить и выполнять то, что вам неприятно. И это продолжается изо дня в день. Вы не хотите что-то делать, но вынуждены. Через некоторое время, если ничего не изменить, вы можете заболеть. Как решить такую проблему,… Read More “Нелюбимая работа” и практика цигун.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ. Исходное положение: сесть или лечь, расслабив тело и приняв комфортную позу. Положение рук произвольное, не обязательно на области пупка или нижнего даньтяня. Язык прикасается к верхнему небу, глаза закрыты. Сконцентрировать внимание в нижнем даньтяне. Почувствовать в нем горячий шарик. Визуализировать горячий красный шарик в нижнем даньтяне. Мысленно, усилием сознания, медленно и плавно… Read More Упражнение Цигун – Малый Небесный Круг с помощью сознания
То, с чем вы познакомились на 1-й ступени, – только начало Пути. Теперь вам нужно продолжать практиковать самостоятельно как для закрепления материала, так и для дальнейшего продвижения вперед. Как продолжать развивать свою энергию? Как улучшать свое здоровье? Как продолжать развивать свою мудрость? Вы очевидно замечали, что на занятиях, во время семинара ощущения всегда более отчетливы… Read More Как практиковать после семинара Чжун Юань Цигун