А знаете ли Вы как вообще возник метод Арт-терапии? В коне 1930-х годов жил такой британский художник Эдриан Хилл и болел он туберкулезом. Естественно, что лечение от такой серьезной болезни он проходил в специальном санатории. Как личность творческая, находясь в относительно замкнутом пространстве, он находил отдушину в рисовании. И вскоре врачи заметили, что рисуя, Хилл пошел на поправку гораздо быстрее. Позднее сам Хилл решил проверить, как работает этот метод на других больных и начал обучать их рисованию. Работая во множестве госпиталей, он убедился, что “лечение” творчеством крайне эффективно.
Но сам термин арт-терапия появился лишь в 1950-х годах и уже в США, когда там были организованы первые профессиональные занятия.
Арт-терапия это метод позволяющий абсолютно ВСЕМ людям, независимо от их профессии, через творчество лучше узнать и понять себя, свой внутренний мир, свои эмоции, чувства, мыслеобразы.
И если вы считаете, что Арт-терапия не для вас, только потому что вы не умеете рисовать, или даже вообще не занимаетесь никаким “творчеством”, вы глубоко заблуждаетесь. Потому что творческий процесс любого формата – это естественное состояние человека. И абсолютно все мы умеем и можем “творить”.
Все еще сомневаетесь? А вы вспомните себя в детстве – как вы брали в руки карандаш или мелок и рисовали – маму, папу, дом, себя, друзей, весь этот яркий мир. Или лепили из пластилина паровоз, собаку, слона… А помните как вы радостно пели, когда шли за мороженным? А как прыгали и танцевали? Как на ходу сочиняли простенькие стишки, вроде “Всех люблю на свете я”? Хотя бы что-то из вышеописанного в вашем детстве точно имело место, а, скорее всего, и все сразу.
Так что к творчеству мы привычны с детства и не нужно бояться, что Арт-терапия не ваш метод, потому что вы не рисуете, не поете, не танцуете. На занятиях Арт-терапией вы рисуете, лепите, танцуете и т.д., как в детстве – для себя. И потому совершенно неважно, насколько талантливы вы в живописи, или насколько вы музыкальны.
Так какие же инструменты использует Арт-терапия? Это не только рисование (хотя большинство людей, слыша данное название, обычно думает именно о рисовании – отчасти из-за распространенных в последние годы т.н. антистресс-раскрасок). Это лепка, фотография, музыка, кино, танец, куклы, метафорические изображения, работа с фольгой, тканью, песком, даже с тестом!
Огромный плюс Арт-терапии в том, что она помогает нам вывести наружу, понять, осознать чувства и эмоции через образы, обходя привычные механизмы блокировки сознания. А когда вы понимаете, что с вами происходит на самом деле, какие эмоции на самом деле вы испытываете и на что они направлены, вы можете с ними работать, ТРАНСФОРМИРОВАТЬ, используя при этом все те же инструменты Арт-терапии. И здесь очень важно, что ваши переживания не вытесняются, а сублимируются в творчество.
А поскольку в методике АРТ-Цигун используются не только инструменты Арт-терапии, но еще и инструменты древней оздоровительно-развивающей системы Чжун Юань Цигун, все эти процессы происходят максимально мягко и, вместе с тем, быстро. Потому что для того, чтобы изменить что-то, запустить процесс трансформации, нужно определенное количество энергии. И здесь на помощь приходят простые упражнения и медитации цигун. А дыхательные практики, помогающие прийти в состояние расслабления, дают возможность отключить “внутреннего критика” и без страха погрузиться в творческий процесс самопознания и самоисцеления.
