В этом упражнении обычно используют две позы: на спине и на боку. Упражнение не сложное. Лечь на спину, расслабиться. Сложить руки на нижний даньтянь. (Даньтяни или энергетические резервуары — что это? ) Представить и ощутить горячий красный шарик. В таком состоянии уснуть. если человек действительно практикует цигун во время сна, то быстро входит в состояние… Read More Упражнение “Цигун во время сна”
Фактически, цигун во время сна является автоматическим продолжением процесса практики, начатой перед сном и не прекращающейся при засыпании. Сон – это естественный и самый лучший способ снятия усталости и восстановления нашей энергии. Но часто бывает так, что даже при очень сильной усталости человек не может заснуть. А если уставший человек не может заснуть, это говорит… Read More Цигун во время сна
“То, с чем вы познакомились на 1-й ступени, – только начало Пути. Теперь вам нужно продолжать практиковать как для закрепления материала, так и для дальнейшего продвижения вперед. Вы, очевидно, замечали, что на занятиях, во время обучающей программы (семинара) ощущения всегда более отчетливы и все получается лучше, чем при последующей практике дома. Практиковать на занятиях в… Read More Мастер Минтан о регулярной практике Цигун
Сейчас у очень многих школьников и студентов в США серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом – их называют “студенческими болезнями”. Многие врачи считают, что причиной тому является некачественная пища в школах и университетах. Я тестировал пищу в американских школах и обнаружил, что она намного лучше, чем та, которую обычно употребляю я. На самом же деле проблема… Read More О проблемах самооценки и практике цигун
Гун – это действие, работа, которую необходимо затратить, чтобы научиться управлять энергией ци. Это требует времени и усилий, и развитие происходит с некоторой скоростью. Иначе можно сказать, что гун является способом измерения ци. Таким образом, исходя из перевода иероглифов, цигун – это искусство использования энергии. Но в более широком смысле цигун – это, прежде всего,… Read More Цигун и Гунфу. О силе, времени и скорости в практике.